Кои са трите златни правила за здраво сърце?


Как да пазим сърцето и кои са трите златни правила за здравето на сърдечносъдовата система обясни в ефира на „ Здравей България“ изпълнителният директор на УМБАЛ “Проф. д-р Александър Чирков” проф.д-р Димитър Петков по повод 29 септември, когато отбелязваме Световния ден на сърцето.

„Превенцията е изключително важна. Днешният ден има точно този смисъл – да отидем на лекар, да си измерим кръвното налягане, да видим дали имаме рискови фактори – диабет, високо кръвно, наднормено тегло, стрес и обездвижване“, изтъкна той. Тези фактори, придружени с прекомерната консумация на алкохол и тютюнопушене дават тласък на атеросклерозата, която може са причини инфаркт.

По думите му хората над 50-годишна възраст е добре да избягват червените меса и да наблягат повече на риба, тъй като месото увеличава холестерола и триглицеридите в кръвта, а те от своя страна е водят до натрупването на плаки по кръвоносните съдове, а това може са причини образуване на тромби и съответно до инфаркти или инсулти.

Проф. Петков посочи още, че Covid-19 нанася щети на сърдечносъдовата система. Според специалистите е добре да спим поне 7-8 часа и да правим 10-12000 крачки на ден. Проф. Петков обясни и кои са трите златни правила за здраво сърце- без обилно хранене вечер, движение, контрол на кръвното налягане, холестерол и триглицеридите в кръвта и съветва още поне веднъж годишно да си правим изследване за високо кръвно, ниво на холестерол и триглицериди поне веднъж годишно, а при високи стойности да се преглеждаме на 6 месеца.

Повече по темата може да видите в линка: https://nova.bg/news/view/2023/09/29/427392/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84-%D0%BF%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2-%D0%B2-%D1%81%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B4%D0%B5%D0%BD-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D1%8A%D1%80%D1%86%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B0-%D0%BD%D0%B0%D0%B4-50-%D0%B4%D0%B0-%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D1%8F%D0%B3%D0%B2%D0%B0%D1%82-%D0%BC%D0%B5%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%BE/?fbclid=IwAR1o2KX9kNocbguVT6wKb50uGCuwbkvqhYe9nEk57ZdGj3mV4jRfQ-ZSQNE_aem_AYk8V0n1IVMLb0zxE92yWlNGheJbXafKGZp_NgfCFd-1ust89DxDB6jw7Cq38NNZ-MY

Още от "Актуално"

Какви грижи трябва да полагат бъдещите майки за здравето на сърдечносъдовата система по време на бременносттаКакви грижи трябва да полагат бъдещите майки за здравето на сърдечносъдовата система по време на бременността

По време на бременност настъпват редица физически и метаболитни промени в тялото на бъдещата майка. Някои бременни в една или друга степен страдат от проблеми на сърдечносъдовата система. Те могат

Шанс за пълноценен живот на 5-годишно дете с вродена сърдечна малформацияШанс за пълноценен живот на 5-годишно дете с вродена сърдечна малформация

Маги е на 5 години и още от раждането си често боледува от бронхиолит, пневмония и бронхит. Майка й споделя, че почти не са излизали от болница. „10 дни, ако

Как се лекуват сърдечните пороци?Как се лекуват сърдечните пороци?

Преди няколко години Елисавета Михова е диагностицирана с пролапс на сърцето. Лекарите я успокояват, че ще наблюдават заболяването и тя продължава с ежедневните си занимания. Скоро след това прекарва бронхопневмония,