На 29 септември отбелязваме Световния ден на сърцето. „Действай със сърце“ е мотото, под което се провежда инициативата тази година. Световният ден на сърцето има за цел да повиши информираността на обществото относно сърдечносъдовите заболявания.
За съжаление, всяка година тези заболявания отнемат живота на над 18 милиона души. Това ги определя като водеща причина за предотвратима смъртност в световен мащаб. България също е на първо място в Европейския съюз по преждевременна смърт от сърдечносъдови заболявания. Всяка година в България живота си губят средно 160 души на 100 000 население под 65-годишна възраст, вследствие на сърдечносъдови заболявания и се увеличават младите българи с инфаркт под 35 години.
Превенцията и поддържането на здраво сърце и кръвоносни съдове са свързани със:
– Редовни профилактични прегледи при кардиолог;
– Физическа активност;
– Намаляване на вредните навици – тютюнопушене, алкохол и др.
– Балансирано хранене;
– Намаляване на стреса;
– Контролиране на теглото;
– Достатъчно сън;
– Редовно проследяване на трите ключови показатели – кръвно налягане, кръвназахар и холестерол.
Намаляването на риска от заболяване на сърцето става много лесно и зависи от нас самите и волята ни за промяна на ежедневните навици. Малките неща в ежедневието могат да помогнат да разграничим здравото сърце от сърдечните заболявания.
