Сърдечно-съдовите заболявания остават водеща причина за смъртност в България и по света. Те включват широк спектър от състояния – коронарна артериална болест, периферна артериална болест, аритмии, вродени сърдечни малформации, кардиомиопатии и други. Макар част от рисковите фактори (възраст, генетика, пол) да не могат да се променят, голяма част от тях са под наш контрол.
Грижата за сърцето не се изчерпва само с отказ от цигари и повече движение. Има и по-ефективни стратегии, които често се пренебрегват:
1. Скритата сол
Над 70% от солта, която приемаме, идва не от солницата, а от готови храни – хляб, сирене, колбаси, консерви.
Проверявайте етикетите – избирайте продукти с <1.2 г сол на 100 г. Това е реална превенция срещу високо кръвно и инсулт.
2. Недоспиването – враг на сърцето
Хроничният недостиг на сън (под 6 часа) увеличава риска от инфаркт със 20–30%.
Изградете „хигиена на съня“: лягайте по едно и също време, ограничете екрани поне час преди сън, проветрявайте спалнята.
3. Здравето на венците = здраве на сърцето
Пародонтитът (възпаление на венците) е свързан с 2 пъти по-висок риск от сърдечни заболявания. Бактериите попадат в кръвообращението и увреждат съдовете.
Редовното миене и стоматологичните прегледи са основна сърдечна профилактика.
4. Значение на профилактиката
Много сърдечно-съдови заболявания протичат „тихо“, без симптоми. Понякога първият им признак е инфаркт или инсулт.
Редовните профилактични прегледи, измерване на кръвно налягане, липиден профил и ехокардиография при нужда са най-сигурният начин за ранно откриване на проблеми.
Ако имате симптоми като задух, сърцебиене, болки в гърдите, или просто искате профилактичен преглед, обърнете се към специалистите в УМБАЛ „Св. Екатерина“ на телефон 0800 40 909. Вашето сърце заслужава най-добрата грижа.
