Стомашно-чревното здраве е от съществено значение за цялостното ни благосъстояние, тъй като около 70% от имунната система се намира именно в червата. Те не само усвояват хранителните вещества, но и предпазват организма от болестотворни микроорганизми. Това подчерта д-р Димитър Звездов, гастроентеролог в УМБАЛ „Света Екатерина“, който споделя как правилната грижа за стомашно-чревния тракт може да предпази организма от редица заболявания.
Храносмилателните заболявания са сред най-разпространените в света – от камъни в жлъчката и синдром на раздразненото черво до възпалителни състояния като болест на Крон и улцерозен колит. Те могат да провокират симптоми и в други органи – хронична болка, депресия, тревожност, отслабване, мигрена и безсъние. Добрият баланс на чревната микрофлора е важен и за автоимунни, сърдечно-съдови заболявания, диабет и дори някои видове рак. Малко известен факт е, че над 90% от СЕРОТОНИНА – „ХОРМОНЪТ НА ЩАСТИЕТО“ – се произвежда в червата.
ФАКТОРИ, КОИТО УВРЕЖДАТ СТОМАШНО-ЧРЕВНИЯ ТРАКТ
Небалансираното хранене, липсата на фибри, заседналият начин на живот, прекомерната консумация на кафе, газирани и алкохолни напитки, както и хроничният стрес са сред основните рискови фактори. Честа или неправилна употреба на медикаменти също може да доведе до проблеми.
НАЙ-ЧЕСТО СРЕЩАНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ
Гастрит, язва, гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), синдром на раздразненото черво, болест на Крон и улцерозен колит са сред най-разпространените диагнози. Към тях се прибавят и чернодробни и жлъчни заболявания като камъни в жлъчката. Симптомите – болка, подуване, промяна в апетита и теглото, анемия или отпадналост – изискват консултация със специалист.
КАК ДА ПОДДЪРЖАМЕ ЗДРАВЕТО НА ЧЕРВАТА?
🔹Разнообразно хранене: плодове, зеленчуци, ядки, семена, бобови растения и пълнозърнести храни.
🔹Пробиотици и пребиотици: кисело мляко, банани, ябълки, броколи, ленено семе, бадеми.
🔹Ограничаване на вредните навици: по-малко алкохол, кафе и газирани напитки; отказ от тютюнопушене.
🔹Повече движение и добър сън: за балансирана имунна и храносмилателна система.
Самолечението с хранителни добавки крие рискове – често зад симптоми като киселини или болки може да стои сериозно заболяване. Затова консултацията със специалист е най-сигурният начин за правилно лечение и грижа за стомашно-чревното здраве.
