На 10 май отбелязваме Световния ден на физическата активност – ден, който ни напомня, че движението е една от най-важните инвестиции в собственото ни здраве.
Редовната физическа активност подобрява работата на сърцето, регулира кръвното налягане и намалява риска от инфаркт и инсулт. Само 150 минути движение седмично могат значително да подобрят сърдечносъдовото здраве.
Редовната физическа активност има важна роля в превенцията на редица онкологични заболявания. Тя подпомага поддържането на здравословно тегло, влияе положително върху хормоналния баланс и имунната система и се свързва с по-нисък риск от рак на дебелото черво, гърдата и ендометриума.
Физическата активност подпомага и работата на стомашно-чревния тракт, подобрява метаболизма и има положителен ефект върху психическото здраве и нивата на стрес.
Не са необходими големи промени. Дори кратка разходка, изкачване на стълби или няколко минути движение дневно са крачка към по-здравословен живот.
Грижата за здравето започва с движение.
