Варикозните вени или разширени вени, както е познато това заболяване в обществото, засяга голяма част от населението. От него страдат както жени, така и силният пол. Излишните килограми, напреднала възраст или метаболитни заболявания могат да доведат до появата на варикозни вени. Наследствените фактори също влияят върху появата на разширени вени. Наднорменото тегло оказва по-голям натиск върху краката, което от своя страна увеличава кръвоносното налягане във вените. Венозните стени са по-тънки и когато са подложени на по-голямо вътрешно налягане, те се разширяват по-лесно. Бременността също може да доведе до варикозни вени.
Какви са симптомите при варикозни вени?
– Болка
– Спазми в долните крайници
– Сърбеж
– Подуване на вените
– Усещане за топлина и тежест в краката
Една от причините за появата на варикозни вени е заседналият начин на живот и недостатъчната физическа активност. Но специалистите предупреждават, че прекомерното натоварване на краката също може да доведе до разширени вени.
Кои упражнения са подходящи, ако имате варикозни вени?
Избягвайте тежестите, правете упражнения, разчитайки на собственото си тегло. Забравете за вертикалните упражнения, при които се образува налягане върху стените на кръвоносните съдове на краката като клекове. Може да изпълнявате упражнения за крака в хоризонтално положение или от седеж. При варикозни вени добри упражнения са лег преса, екстензии, задно бедро на машина, както и всички упражнения от земя. От кардио уредите при разширени вени избирайте хоризонталният велотренажор или уредът за гребане. Специалистите съветват още след тренировка да полежите известно време с вдигнати крака нагоре, за да се намали напрежението в долните крайници. Студените душове са подходящи при варикозна болест.
В домашни условия може да изпълнявате следните упражнения „ добри“ за вените:
– Колоездене във въздуха- то стимулира мускулите на прасеца и подобрява кръвообращението в цялото тяло.
– Махове на краката – подобрява притока на кръв във вените
– Клекове- тренират мускулите на краката, в резултат на което се подобрява притока на кръв към сърцето. То започва да работи по-гладко и помага за доброто състояние на вените.
– Някои йога упражнения се препоръчват при разширени вени. Други обаче са категорично противопоказни.
При проблем с варикозни вени потърсете специалистите от Клиниката по съдова и ендоваскуларна хирургия на УМБАЛ „Проф. д-р Александър Чирков“ на 02/9159635 или 02/9159627.
