На 29 март 2026 година (неделя) точно в 03:00 часа сутринта преминаваме към лятното часово време, което означава, че трябва да преместим стрелките на часовниците с час напред.
В тази връзка специалистите напомнят, че подобна промяна не е без значение за организма. Сърдечноболните и хората с хронични заболявания са най-уязвими при смяната на часовото време, но дори и при по-здравите този процес взаимодейства в тяхното ежедневие. Промяната на часовото време разцентрира регулацията, свързана с циркадния ритъм на организма. Това каза в Обедния информационен блок по NOVA NEWS кардиологът д-р Стефан Стоянов.
„Сънят е изключително ключов компонент за цялостния баланс на организма, но освен количеството сън е важно и качеството му, тъй като във фазите на съня също имаме различни компоненти – дълбок, сън, по-лек сън, REM. Там именно е разцентрирането на циркадния ритъм, защото за баланса на съня е изключително важна неговата регулярност т.е. да заспиваме и да се събуждаме в един часови диапазон. Когато имаме смяна на часовото време, това изкуствено измества този вътрешен график и режим и създава предпоставки за нарушения на качеството и количеството на съня. От там се повишават нивата на стрес хормоните и съответно може да се стигне до други проблеми и усложения в целия организъм. Ще намалим риска от усложнения, ако премахнем тази смяна“, коментира д-р Стоянов.
Вижте съветите на специалиста тук: https://nova.bg/news/view/2026/03/27/531825/%D0%BA%D0%BE%D0%B8-%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%B0-%D1%81%D0%B0-%D0%BD%D0%B0%D0%B9-%D1%83%D1%8F%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D0%BC%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D1%81%D0%BC%D1%8F%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE/
